ホンマでっか！？TV【あなたも実は隠れ不眠？睡眠の質を上げる裏ワザSP】
令和５年6月21日放送 フジテレビ明石家さんま 島崎和歌子 小杉竜一（ブラックマヨネーズ） 吉田敬（ブラックマヨネーズ） 井上清華 りんたろー。（EXIT） 遼河はるひ 坂井良多（鬼越トマホーク） 金ちゃん（鬼越トマホーク）
このテレビ番組の内容は、睡眠に関する興味深い情報がたくさん詰まっているようですね。
真のショートスリーパーや睡眠不足の問題、旅行先での安眠方法など、様々なテーマが取り上げられているようです。
特に、睡眠改善のサポートをしている角谷さんの話には、日本人の睡眠の質についての認識の違いや、不眠症の疑いがある人の割合など、興味深い統計データが示されています。
また、若者のストレスによる睡眠障害の問題も取り上げられており、時代の変化によって睡眠に関する課題がどのように変化しているかも示唆されています。
さらに、梶本さんがショートスリーパーや睡眠に関するアドバイスを述べている部分も興味深いです。
ショートスリーパーの特殊な遺伝子や、朝目覚めてから4時間後が覚醒状態であることなど、一般的な睡眠の知識とは異なる情報も教えられています。
また、安全・安心・快適な環境やルーティンを整えることの重要性や、耳を温めることが寝付きに良い影響を与えることなど、具体的な睡眠改善方法も紹介されているようです。
この番組を見ることで、睡眠に対する自分の認識や日常生活に取り入れるべき睡眠の改善方法について、考えるきっかけになるのではないでしょうか。
睡眠は健康や生活の質に大きく関わっているため、積極的に改善していくことは重要です。
