ホンマでっか！？TV
2011年9月7日放送 フジテレビ澤口俊之 門倉貴史 明石家さんま 武田邦彦 島崎和歌子 小杉竜一（ブラックマヨネーズ） 児玉光雄 吉田敬（ブラックマヨネーズ） 加藤綾子 マツコ・デラックス 池田清彦 植木理恵 黒川伊保子 おおたわ史絵 テレンス・リー 岩下尚史 藤野良孝 大泉洋 森泉
【便秘に悩む方へのアドバイス】
脳科学評論家のアドバイス
脳科学評論家によると、排尿排便を司る部分と欲望を抑制する部分は同じ領域で制御されているそうです。便意をコントロールできないことがある場合、性欲などの欲望を我慢することも難しいかもしれません。
つまり、便秘に悩んでいる方は、自己制御がうまくできていない可能性があるのかもしれません。
この知識を持って、自身の欲望のコントロール方法にも意識を向けてみましょう。
感想：脳と体の関連性は深く、便秘と欲望の抑制にも関係があるなんて、なかなか興味深いですね。
自己制御がうまくいかないというのは少し自分を省みる貴重な機会かもしれません。
軍事評論家のアドバイス
軍事評論家によると、幼少期に全部脱いでトイレに行く人は、集中力が高く、大事な時に便意をもよおしやすいのだそうです。中にはトイレにいないと不安を感じる排便中毒の人もいるとか。
自分が便秘で困っている場合、集中力の高まりや不安感に意識を向けてみることも一つの方法かもしれません。
感想：トイレに行くことに対しての異常な執着心や不安感があることも、便秘の原因になるのですね。
いつもは気にしていなかったことですが、意外な関連性に驚きます。
スポーツ心理学評論家のアドバイス
スポーツ心理学評論家によると、緊張すると体温が下がり、下痢の原因になることがあります。しかし、下腹部を温めることで改善されることもあるそうです。
朝晩1分程度、下腹部をドライヤーで温める習慣を取り入れると良いかもしれません。
ただし、火傷に注意しながら行ってください。
感想：緊張すると下痢になることはよく聞く話ですが、下腹部を温めることで改善されるとは意外ですね。
自宅で手軽に実践できる方法なので、試してみようと思います。
【便秘克服法～動物の親子の例に学ぶ～】
生物学評論家のアドバイス
生物学評論家は、夜中に排便しない人や過敏性腸症候群の人について語りました。脳と腸の神経細胞数はほぼ同じで、腸は独自に判断する能力を持っているとのこと。
脳と腸のバランスが崩れると便秘などの不具合が生じるため、腸を刺激するか、脳を刺激することで改善できるかもしれません。
感想：脳と腸が密接に関わっていることは知っていましたが、腸が独自に判断する能力を持っているとは驚きです。
腸にも意外と知性があるのかもしれませんね。
心理学評論家のアドバイス
心理学評論家によると、自己意識のないうつ病は「仮面うつ」と呼ばれ、うつ症状を表に出さずに抑制していることで身体に異変が起きるそうです。特に排便に関連する症状が多く、うつ症状を緩和するためには便秘の治療が有効な場合もあるのだとか。
予防策としては、悪いことを過度に予期することや自己関連付けをやめることが大切です。
感想：うつ病と便秘の関連性について知ることができました。
身体と心の関係は密接で、便秘がうつ症状を引き起こす可能性があるなんて、ちょっと怖いですね。
でも、予防策もしっかりとあるので、意識して取り組んでいきたいです。
【創造力とトイレ我慢】
脳科学評論家のアドバイス
脳科学評論家によると、便通の改善には創造力を高める議論をすることが重要だそうです。創造力が高まると、脳の中で便通をコントロールするシステムが活発になるとのこと。
創造力を高めるためには、芸術的な活動や興味深い話題に触れることが効果的かもしれません。
感想：創造力と便通の関連性なんて聞いたことがありませんでした。
興味深い知識ですね。
普段から創造的な活動や芸術に触れることで、便通もスムーズになるかもしれません。
スポーツ心理学評論家のアドバイス
スポーツ心理学評論家が本番前にトイレを我慢する方法を披露しています。それは、目を閉じて肛門を本番が終わるまでカメラのシャッターのように閉じるイメージを持つというものです。
このイメージング法を使うことで、トイレに行く前に不安や緊張を和らげることができるかもしれません。
感想：トイレに行くことに緊張や不安を感じる場面って、本番に限らずありますよね。
目を閉じてイメージをすることで、緊張を和らげることができるなんて素晴らしいアイデアです。
環境評論家のアドバイス
最後に、環境評論家が動物の親子を例に快便法を紹介しています。動物の子どもは親の後についてトイレを利用し、自然な排便リズムを身につけるそうです。
このように、自分の環境や他の人の行動に学び、規則正しい排便リズムを作ることが大切です。
感想：動物の親子の例から学ぶ、自然な排便リズムを身につける方法が紹介されています。
シンプルで効果的なアイデアですね。
自分の環境や他の人の行動を意識して、便通を改善していきたいと思いました。
＃便秘解消 ＃心と体のつながり ＃創造力と便通
